เคยอ้วนหนัก 130 ลดเหลือ 68 กิโล ขอเป็นอีกแรงบรรดาลใจให้กับสาวๆที่คิดว่าการลดน้ำหนักเป็นเรื่องยาก !!

สวัสดีจ้ะ วันนี้ผิงมีเจอการ์ณจริงสำหรับในการลดหุ่น ของผิงเอง
ซึ่งเป็นแนวทางที่ไม่ยาก ไม่ทรมาทรกรรม ไม่ไม่กินอาหาร ไม่หิวยามค่ำคืน ไม่ต้องเสียเงินเสียทอง ซื้อของกินคลีนแพงๆไม่เสียเวล่ำเวลาเข้ายิม เข้าฟิสเนต
เพื่อมาเป็นแรงดลใจให้ผู้หญิงที่มีความคิดว่า การลดหุ่นเกิดเรื่องยาก
มาเริ่มกันเลยนะคะ
แต่ก่อน ผิง เป็นสาวอ้วน น้ำหนัก สูงสุด ถึง 130 กิโล
เริ่มอ้วนมาตั่งแต่ว่า ม. ต้น เพราะเหตุว่ารับประทานเยอะแยะมาตั่งแม้กระนั้นเด็ก

และรับประทานจำนวนมากโดยไม่สนใจอะไร จนถึงขึ้น ประกาศนียบัตรวิชาชีพ

แก้มเริ่มออก ตัวเริ่มจะแตก แม้กระนั้นก็ยังรู้สึกว่า ช่างเถิด

ก็ยังรับประทานไปเรื่อยยังไม่คิด จนถึง จบ ประกาศนียบัตรวิชาชีพ

เริ่มน้ำหนักขึ้นคงจะราวๆ 90 เพราะเหตุว่าในช่วงเวลานั้น ไม่สนใจเครื่องชั่ง ไม่สนใจการดูแลตนเอง อีกทั้งอ้วน อีกทั้งดำ กระทั่งขึ้น ประกาศนียบัตรวิชาชีพชั้นสูง

จวบจนกระทั่งประกาศนียบัตรวิชาชีพชั้นสูง 1 เทอม 1
เคยนอนคิดนะ ว่าต้องการตื่นมาแล้วซูบผอมเลย มั่นใจว่าหลายท่านอาจคิดอย่างกับผิง
มันเป็นความฝันเล็กๆของคนน้ำหนักมากมายอย่างพวกเราๆนะสิ

พีคคคคคคคคคคคคคคคคคค นำ้หนัก 130 แบบไม่ไหวแล้วค่า

ยิ้มอ่อน แบบสล็อต แต่ว่าตัวเท่าช้างแล้วว
ในช่วงเวลานั้นคิดกับตนเองว่าไม่ไหว ถึงจุดแปลง
นอนดูโทรทัศน์ เปิดไปช่องไหนสักช่อง พบ เค้ากำลังเดินแบบ Victoria’s Secret’
ก็นึกในใจ ต้องการงามแบบงั้น ต้องการหุ่นอย่างนั้น แม้กระนั้นในขณะคิด ปากก็ยังรับประทาน มือยังถือของหวาน
พวกเราก็มีความรู้สึกว่า แล้วถ้าหากพวกเรายังรับประทานอยู่อย่างงี้เมื่อใดจะซูบผอมละ โน่นคิดนะ แต่ว่าปากยังบด
เลยตกลงใจ คายของหวานที่อยู่ในปาก แล้วเอาของหวานในตู้แช่เย็นไปทิ้ง
ขณะนั้นมิได้อกหัก มิได้มีความรัก มีแม้กระนั้นคำดูถูกมองแคล้น ว่าฝันไปเหอะ เรื่องลดความอ้วน
เวลานี้ลดขมักเขม้น ไปขอความเห็นคลีนิคแห่งหนึ่ง ก็ได้รับคำชี้แนะมา แล้วเค้าก็ให้ยามา พวกเรากินได้ 3 เดือนก็หยุดรับประทาน
เนื่องจากมีความคิดว่า ยึดคำเสนอแนะเค้าเป็นหลักดีมากยิ่งกว่าเป็น
1. ห้ามอดแม้กระนั้นลดครึ่งนึง ความหมายเป็น รับประทานอาหารให้ครบทุกมื้อ แต่ว่าลดเหลือครึ่งนึง
2. อย่าเสียดาย
3. บริหารร่างกายเพื่อไม่ให้เสื่อมโทรม
4.ลดแป้ง งดเว้นน้ำอัดลม
พวกเราก็ทำอย่างงี้ตลอดมา โดยประสมประสานเคล็ดวิธีของพวกเราไปเป็น
1. เรื่องของกิน รับประทานเพิ่ม จาก3 มื้อ เป็น 4 มื้อ โดยมือที่ 4 คือผลไม้ เพราะเหตุว่าพวกเราเป็นหิวดึกดื่น จะให้หักดิบก็ยาก เลย เลือกที่จะรับประทานผลไม้ค่ำคืน
ของกินที่กินในตอนนั้น ยังไม่มีของกินคลีน พวกเราเลย เลือกรับประทานเอง ยกตัวอย่างเช่น
ตอนมื้อตอนเช้า หมูปิ้ง โจ้ก แกงจืด แต่ว่าลดจำนวน
เที่ยงตรงก็ก๊วยเตี๋ยว เส้นหมี่ เส้นวุ้นเส้น ไม่ปรุงมาก ตำส้ม
มื้อเย็น ไข่ต้ม น้ำพริก ปลานึง แกงเห็ด
มื้อมืดค่ำคือผลไม้เป็นสับปรด มะละกอ แอปเปิ้ล ฝรั่ง
แล้วผิงเป็นผู้ที่รับประทานกระจุกกระจิก ก็เลยหาของหวานที่รับประทานแล้วไม่อ้วน ชดเชยกันได้ โดยมองจาก ข้อมูลโภชนการ
บางครั้งอาจจะอยู่ข้างหลังซอง เลือกเปลืองที่ไขมันน้อยๆซึ่งมีเยอะแยะนะ หากพวกเราดูดีๆ
ที่สำคัญหักดิบ ไม่ดื่มน้ำอัดลมเลยแรง ลดแป้งหน่อย รวมทั้งหาเรียนข้อมูลในอินเตอร์เน็ตว่าของหวานอะไรไม่อ้วน ของกินที่พวกเราถูกใจแต่ละอย่างให้พลังงานกี่แคลลอปรี่
2. หัวข้อการบริหารร่างกาย ตอนแรกจะไปเต้นแอโรบิคบ้าง ว่ายบ้าง แม้กระนั้นเกลียดชังวิ่ง แต่ว่าพักหลังไม่ค่อยมีเวลาไปภายนอก เลยเลือกเรียนรู้ในอินเตอร์เน็ตว่ามีการบริหารร่างกายที่บ้านได้ เป็น
- องค์การอนามัยโลกล่าองค์การอนามัยโลกปวันละ 20 นาที
-ปั่นรถจักรยานในอากาศ 200 ครั้ง
-สิตอัพ วันละ 20ครั้ง
-ชูเวท วันละ100 ข้างละ 50 ครั้ง

ทำทกวันช่วงค่ำข้างหลังรับประทานมื้อเย็นเสร็จ เว้นระยะราวๆ 1-2 ชั่วโมง
ทำทุกวี่ทุกวันจวบจนกระทั่ง ประกาศนียบัตรวิชาชีพชั้นสูง2

เปิดเทอมมาทุกคนตระหนกตกใจ รวมทั้งถามจำนวนมากก ตัวเราก็กระหยิ่มใจ บิดามารดาก็เบาใจ เพราะเหตุว่าในตอนนั้นบิดามารดาเป็นห่วงประเด็นนี้มากมาย

ในขณะนั้นยังหนักโดยประมาณ 80-90 แล้วพวกเราก็ลดมาเรื่อยตลอด

แต่ว่ามันก็ยังมีความห้อยของผิวที่เคยขยาย ยังย้วยอยู่แม้กระนั้นก็ยังลดความอ้วนถัดมา

กระทั่งราว 80 แม้กระนั้นผิวและก็รอยแตก ผิวไม่กระชับก็ยังมีอยู่ เลยหาตัวช่วยอีกทั้งครีมอาหารเสริมช่วยผิว หุ่นกระชับ และก็ ผิวแตก
จนกระทั่งขึ้นมหาลัยปี 3 #จำต้องขออภัยเรื่องที่จำนวนบางทีอาจไม่ถูกต้องเยอะแค่ไหนนะคะ เป็นการราวเอา เนื่องจากเวลานี้ลดๆแต่ว่ามิได้ตั้งใจเนื้อหาเกี่ยวกับระยะ
เวลา

ในช่วงเวลานั้นน้ำหนักเหลือเกิน 70 กิโล สูง 173

ก็ยังดูแลตนเองมาเรื่อย

เรื่องผิวก็ดีแล้วขึ้นเรื่อยส่วนความขาวไม่ขนาดในรูปเพราะว่า ใช้แอฟ กล้องถ่ายรูป ช่วย

ได้แต่งตัวงามๆดูแลตนเองก้าวหน้าขึ้น

ได้รับจังหวะดีๆเข้ามาเยอะแยะ

จากคราวก่อนซึ่งมีก็เพียงแต่คนด่าทอ ผู้ชมถูก ล้อเลียน แปลงเป็นอีกผู้ที่ดีขึ้นกว่าเดิม

สุดท้าย ผิงต้องการจะเป็นอย่างยิ่งจิตใจแล้วก็เป็นแรงผลักดันให้กับผู้ที่ต้องการลดหุ่นนะคะ ผิงมั่นใจว่าทุกคนรู้กันดีในแนวทางลดหุ่น แต่ว่ามันอยู่ที่ดวงใจพวกเราว่าต้องการทำมันหรือไม่ พวกเราไม่มีความจำเป็นต้องคิดอะไรจำนวนมากกับการลดหุ่น
เพียงแค่พวกเรา "รักตนเอง" แล้วสิ่งนี้แระจ้ะจะเป็นแรงจูงใจแล้วก็แรงใจให้พวกเราเอง พวกเราสามารถเก็บคำด่าว่า คำดูถูกมาเป็นแรงผลักดัน สำหรับการลดหุ่นของพวกเราได้
จากผู้ที่เคยได้แม้กระนั้นนอนฝัน ก็ทำเป็นแล้ววันนี้ สู้ๆจ้ะ