10 สูตรน้ำผัก-ผลไม้ปั่น ลดพุง ทำง่ายๆ ส่วนผสมไม่เกิน 3 อย่าง!

จะ ลดท้อง เว้นเสียแต่บริหารร่างกายแล้ว อาหารก็เป็นเรื่องจำเป็นจ้ะ ซึ่งเว้นเสียแต่ของกินที่มีแคลอรีต่ำ ของกินคลีนทั้งหลายแหล่แล้ว น้ำผักผลไม้ ก็ช่วยลดท้องได้ดิบได้ดีเช่นเดียวกันจ้ะ

โดยน้ำผักผลไม้จะย้ำช่วยในเรื่องของระบบการย่อยของอาหาร การดีท็อกซ์ล้างพิษในไส้เป็นหลักจ้ะ ซึ่งแน่ๆว่า ถ้าหากร่างกายพวกเรามีระบบระเบียบย่อยของกินที่ดียิ่งขึ้น ก็จะยิ่งช่วยทำให้การลดหุ่นมีคุณภาพเยอะขึ้นนั่นเอง ที่สำคัญน้ำผักผลไม้ยังแคลอรีต่ำ รวมทั้งมีสาระในเรื่องของผิวพรรณแล้วก็การดูแลและรักษาโรคอีกมากมาย คนใดกันแน่ที่กำลังมองหาตัวช่วยลดหุ่นดีๆเสนอแนะให้ทดลองทำ 10 สูตรน้ำผักผลไม้ปั่นนี่มองค่า

สูตรทั้งสิ้นนี้พวกเราจะลดการใส่น้ำแข็งลงและก็ใช้การแช่แข็งผลไม้แทน เพื่อได้ประโยชน์สุดกำลังเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งในบางสูตรผู้หญิงสามารถใส่โยเกิร์ตแบบไขมัน 0% เพิ่มได้จ้ะ ถ้าเกิดต้องการให้อิ่มท้องมากเพิ่มขึ้น แต่ละสูตรยืนยันว่าอร่อยแล้วก็ลดท้องได้แน่ๆ!

สูตรที่1

ส่วนประกอบ

เสาวรส 2 ลูก

สับปะรดแช่แข็งหั่น 1 ถ้วย

เกลือนิดหน่อย

กระบวนการทำ

1. หั่นสับปะรดแช่แข็ง 1 ถ้วย ใส่ลงในโถปั่น ตักเสาวรสตามลงไป 2 ลูก ใส่เกลือบางส่วน

2. ปั่นให้เหมาะจนได้เนื้อเนียนๆเทใส่แก้วพร้อมดื่ม

สูตรที่ 2

ส่วนประกอบ

มะเขือเทศ 2 ลูก

แตงร้าน 1 1/2 ลูก

ขั้นตอนการทำ

1. ล้างมะเขือเทศและก็แตงร้านให้สะอาดจัดแจงหั่น หลังจากนั้นหั่นเป็นชิ้นๆหรือแว่นๆ

2. นำแตงร้านที่หั่นแล้วลงไปปั่น เมื่อแตงร้านเริ่มละเอียดใส่มะเขือเทศตามลงไป

3. ปั่นจนกระทั่งส่วนประกอบเหมาะดี เสร็จและหลังจากนั้นก็ให้เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม

สูตรที่ 3

ส่วนประกอบ

เลมอน 1/2 ลูก

กล้วยหอมแช่แข็ง 2 ลูก

แนวทางการทำ

1. หั่นกล้วยเป็นชิ้นๆใส่ถุงแบบซิปล็อก แล้วก็ค่อยนำไปแช่แข็ง

2. เมื่อกล้วยแข็งเหมาะแล้ว เอามาเทใส่โถปั่น ปั่นจนกระทั่งเนื้อเนียนละเอียด

3. บีบเลมอนลงไป แล้วปั่นอีกรอบ แล้วต่อจากนั้นเทใส่แก้ว พร้อมดื่ม

สูตรที่ 4

ส่วนประกอบ

กีวีแช่แข็ง 3 ลูก

น้ำมะนาว 1 ลูก

ขั้นตอนการทำ

1. ควักเนื้อกีวีออกมาจากเปลือก นำไปแช่แข็ง

2. นำกีวีใส่โถปั่น ปั่นจนกระทั่งเนื้อเนียนละเอียด

3. บีบมะนาวลงไป แล้วปั่นอีกที หลังจากนั้นเทใส่แก้ว พร้อมดื่ม

สูตรที่ 5

ส่วนประกอบ

แอปเปิลเขียว 1 ลูก

ผักกาดหอม 4-5 ใบ

วิธีการทำ

1. หั่นแอปเปิลเขียวเป็นชิ้นๆนำไปแช่แข็ง

2. ปั่นแอปเปิลเขียวอย่างรอบคอบ ใส่น้ำน้อย แล้วต่อจากนั้นใส่ผักกาดหอมลงไป

3. ปั่นให้ถี่ถ้วนเหมาะ และหลังจากนั้นก็เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม

สูตรที่ 6

ส่วนประกอบ

มะละกอสุกหั่น 1 ถ้วย 

สับปะรดหั่น 1 ถ้วย

กระบวนการทำ

1. หั่นมะละกอและก็สับปะรดเป็นชิ้นๆ

2. ใส่มะละกอรวมทั้งสับปะรดลงในโถปั่น แล้วปั่นให้เหมาะ เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม

สูตรที่ 7

ส่วนประกอบ

น้ำมะพร้าว 1 ถ้วย 

สตรอเบอร์รี่หั่น 1 ถ้วย

วิธีการทำ

1. หั่นสตรอเบอร์รี่เป็นชิ้น ต่อจากนั้นเทใส่โถปั่น และก็ตามด้วยน้ำมะพร้าว

2. ปั่นให้รอบคอบเหมาะ เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม

สูตรที่ 8

ส่วนประกอบ

แอปเปิลเขียว 1 ลูก

แครอท 1/2 ลูก

กระบวนการทำ

1. หั่นแอปเปิลเขียวและก็แครอทเป็นชิ้นๆ

2. ใส่ส่วนประกอบลงในโถปั่น ปั่นอย่างละเอียด และหลังจากนั้นก็เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม

สูตรที่ 9

ส่วนประกอบ

แตงโม 1 ถ้วย

สตรอเบอร์รี่ 5 ลูก

วิธีการทำ

1. นำสตรอเบอร์รี่ไปแช่แข็ง

2. ใส่แตงโมแล้วก็สตรอเบอร์รี่ลงในโถปั่น ปั่นอย่างถี่ถ้วนกลมกลืน แล้วเทใส่แก้ว พร้อมดื่ม

สูตรที่ 10

ส่วนประกอบ

สับปะรด 1 ถ้วย

น้ำส้มคั้น 2 ลูก

ขั้นตอนการทำ

1. นำสับปะรดไปแช่แข็ง

2. ใส่แตงโมรวมทั้งสตรอเบอร์รี่ลงในโถปั่น ปั่นให้ถี่ถ้วนกลมกลืน แล้วต่อจากนั้นเทใส่แก้ว พร้อมดื่ม